为何晨起腰疼，白天却无恙？治疗与用药指南

在我的门诊中，经常遇到患者反映早上起床时腰部疼痛，但白天活动时症状又逐渐减轻。这种现象，医学上称之为“晨僵”，可能由多种原因引起。今天，我将为大家详细解析这一现象，并提供针对性的治疗与用药建议。

一、为何晨起腰疼？

1、睡眠姿势不当：长时间保持不正确的睡眠姿势，如侧卧或蜷缩，可能导致腰部肌肉疲劳或拉伤。

2、床垫软硬不适：床垫过软或过硬都可能影响睡眠中脊柱的自然弯曲，造成晨起时腰部不适。

3、炎症性疾病：如强直性脊柱炎等，这类疾病在休息时症状明显，活动后会有所缓解。

二、怎么治疗？

1、调整睡眠姿势与习惯：

推荐仰卧，并在膝盖下方放置一个软垫，以保持脊柱的自然弯曲。

避免长时间保持同一姿势，可适时翻身。

2、更换合适床垫：

选择中等软硬度的床垫，以支持腰部并保持良好的睡眠姿势。

3、运动锻炼：

加强腰部肌肉锻炼，如桥式、平板支撑等，提高腰部稳定性。

每日进行简单的腰部拉伸运动，缓解肌肉紧张。

4、物理治疗：

如热敷、按摩等，有助于缓解腰部疼痛和肌肉疲劳。

三、建议用什么药？

1、非处方药：对于轻度疼痛，可尝试使用非处方药的止痛药或外用贴膏，但需注意使用剂量与频率，避免长期使用。

2、处方药：若疼痛持续或加重，建议及时就医，医生会根据具体情况开具处方药，如肌肉松弛剂或抗炎药物。但请务必遵医嘱用药，切勿自行购买和使用。

四、温馨提示：

1、若晨起腰疼症状持续不减或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

2、保持良好的生活习惯和心态，有助于缓解腰部不适。