章门探秘：你的健康宝藏：

遇到疾病，家里人都会很着急，就像热锅上的蚂蚁。前几天门诊来了一位小伙子，一脸愁容地说：“医生，我头痛3天了，还吐了两次，你帮帮我吧！”我微微一笑，告诉他：“别急，我们先来看看你的章门。”

说到章门，很多人可能一头雾水。没关系，今天就让我这位老中医带你走进神秘的章门世界。

章门的位置

找到章门其实并不难。它位于第11肋游离端下方，正好与脐相平。你可以先找到自己的肋骨，然后沿着肋骨向下方触摸，直到感觉到一个凹陷的地方，那就是章门了。

按摩章门的好处

章门，位于人体的侧腹部，是肝经的募穴。它就像一座桥梁，连接着肝胆脾胃等多个器官。经常按摩章门，可以疏肝解郁，调和脾胃，对于缓解压力、改善睡眠、增强免疫力都有很好的效果。

怎么自己按章门

1、方法：自己按摩章门也很简单。你可以采用点按法或者揉按法。点按法就是用指尖垂直按压穴位，揉按法则是用手指在穴位上做顺时针或逆时针的旋转。每次按摩3-5分钟，每天2次，效果最佳。

2、力度：记得按摩时要保持力度适中，不要过度用力以免受伤。

3、准备：按摩前后最好喝一杯温水，有助于促进身体新陈代谢。