颈椎增生不求人，自我调理有妙招

记得去年，我老爸总是嚷嚷着脖子疼，头转不动了，后来一查，原来是颈椎增生了。这可真是个让人头疼的问题，不过好在经过一系列自我调理，老爸的颈椎问题得到了很大的缓解。今天，我就跟大家分享一下颈椎增生的原因、治疗方法和日常保健的小妙招。

颈椎增生的原因有哪些？

颈椎增生，说白了就是颈椎的骨头长多了些骨刺，它们会压迫到神经和血管，导致脖子疼、头晕、手麻等一系列不舒服的症状。为啥会长这些骨刺呢？原因可不少：长期低头看手机、坐姿不正、年龄增长导致颈椎退行性变……都是可能的诱因。

颈椎增生的治疗方法

1、物理疗法：这个可是老爸的救星。他经常去社区做牵引、推拿和针灸，效果杠杠的。不过得提醒大家，做这些治疗一定要找专业的医生或技师，别自己在家瞎搞。

2、运动疗法：颈椎操、瑜伽里的颈部拉伸动作，都是不错的选择。每天花个几分钟，就能让颈椎放松一下，何乐而不为呢？

3、药物疗法：如果疼得实在受不了，可以考虑遵医嘱吃点止痛药或者贴个膏药。比如吲哚美辛片、云南白药膏、万通筋骨贴等，但别忘了，药物只是暂时缓解，关键还是得靠日常调理。

颈椎增生的日常保健

1、调整坐姿：坐的时候，背部要挺直，别佝偻着。眼睛和屏幕的距离要保持在一臂长左右，这样可以减少颈椎的压力。

2、避免长时间低头：看手机、电脑时，尽量保持头部和颈部的自然姿势。可以定个闹钟，每隔一段时间就抬头看看天花板，让颈椎休息一下。

3、选择合适的枕头：枕头太高或太低都会对颈椎造成压力。所以，选枕头时，要试睡一下，看看哪个高度最舒服。

4、注意保暖：颈部受凉也容易引发颈椎问题。所以，冬天出门时，别忘了围个围巾或者穿个高领的衣服。

颈椎增生虽然是个让人头疼的问题，但只要我们平时注意保养，再加上正确的治疗方法，就能轻松应对。希望我的分享能给大家带来一些帮助，让我们的颈椎都能健健康康的。