重获颈椎健康：2年术后护理全攻略！

前段时间接诊完患者，在休息时，有一位患者特地来复查了，说已经做了颈椎手术两年了，现在手术也已经成功，问我应该怎么护理，结合他的情况，我进行了详细的解答。

1、坐位：长时间保持一个姿势？NO NO NO！桌椅的高度真的很重要，太高或太低都会让脊柱“亚历山大”哦~

2、驾驶：长距离驾驶？尽量避免啦！座位靠近方向盘，膝盖略高于臀部，背部紧贴座椅，腰部还可以加个靠垫哦~ 这样开车，颈部和腰部都会说“谢谢”！

3、站立和行走：抬头挺胸，走起路来都带风！鞋子选松软低跟的，高跟鞋？快快打入冷宫！长时间站立？那可不行！站立工作腿疼？放个踏板救急！与人问候时，简单注目就好，点头？那可会累坏颈椎哦！

跟患者沟通以后，我也同时注意到平时经常有不良生活习惯，因此特地建议他要注意一下几点。

1、加强营养：想要恢复快？吃对很重要！含铁、蛋白质、维生素的食物都是我的首选哦~ 大枣、动物血制品、瘦肉、苹果，每天都要来点，让身体满满的正能量！

2、定期复查：手术成功只是第一步，护理不能少！严格按照医嘱来，别急着下地跑。病情好转了，康复训练跟着医生走。不舒服了？别怕，及时找主治医生聊聊~

患者手术以后遵循我的小建议，现在颈椎病已经没有再复发。如果你也做过颈椎手术，不妨试试这些小妙招吧！让你拥有健康的颈椎。