这样练习八段锦，保你浑身一身轻，毛病全消除

生活中，不少人都在熬夜追剧、走亲访友，或是应酬接待，但也有一些人整天“两点一线”，下班回家就闷在房间，躺着刷手机、坐着嗑瓜子，不晒太阳不运动，使身体长期处于闲置状态，不仅免疫力会降低，还会滋长烦闷无聊，有损身心健康。

最近在门诊就遇到很多患者觉得浑身困乏和无力来就诊，一般我都建议练习一下八段锦改善症状。八段锦确实能缓解乏力和浑身酸痛症状，也会促进血液流动，对人体的好处很多，能让身体的毛病都远离。

八段锦在练习时需要做好这4个方面，让你身体强壮如牛。

1、在练习八段锦的时候，不要穿太多的衣服，可以穿一些穿着宽松、透气的衣物，方便打相关动作。

2、在练习八段锦之前，饮食还是建议少吃，可以吃一些蔬菜或水果，不要吃辛辣刺激食物。

3、一般建议每天进行一次，每次约30分钟左右即可。不需要一天练习八段锦超过2小时。

4、最好是在早晨或傍晚，此时空气清新，阳光柔和，有利于身心放松。练习的场地也尽量开阔一些。