神阙是肚脐眼吗？如何按摩？

最近，在我的门诊，有位患者问到：“神阙是不是就是肚脐眼啊？”我针对他的这个问题，为他做了以下解答。

神阙穴是肚脐眼吗？

神阙位于胸骨正中线下凹陷处，也就是我们常说的胸骨下切迹，一般处于肚脐眼的上方，并不是肚脐眼。

按摩神阙穴的功效和作用有哪些？

1.情绪调节：神阙穴位的按摩有助于缓解焦虑、紧张等不良情绪，预防心理问题的发生。

2.缓解呼吸问题：适当按摩神阙穴位可帮助舒缓胸闷、气喘等呼吸系统问题，有助于呼吸顺畅。

按摩神阙穴的注意事项有哪些？

1.按摩技巧：使用适量力度，以顺时针方向轻揉神阙穴位，每次约5-10分钟。

2.时间选择：最佳按摩时间在饭后一小时，空腹或饱食后不宜按摩。

3.禁忌人群：孕妇、胃溃疡患者等禁忌按摩神阙穴位。

通过正确的了解与应用，神阙穴位可以成为我们自我调理的利器。