烟酸：您需要了解的一切

现在，让我们来看看一个病人的案例。李先生，45岁，有高胆固醇的问题。他开始每天服用烟酸补充剂，并在饮食中增加了富含烟酸的食物。几个月后，他的胆固醇水平明显下降，身体状况也有所改善。

烟酸是什么

烟酸，也被称为尼克酸或维生素B3，是一种水溶性维生素，对人体健康有着重要的影响。

烟酸的作用是

烟酸的主要作用是帮助身体转化食物为能量（葡萄糖），并参与DNA修复和合成。此外，它还能降低胆固醇，预防心脏病。

烟酸的功效

烟酸可以帮助改善皮肤状况，降低胆固醇和血压，预防心脏病，提高记忆力，甚至可以帮助治疗阿尔茨海默病。

应该如何摄取烟酸

烟酸主要存在于肉类、鱼类、全谷类、豆类和坚果中。如果你的饮食中缺乏这些食物，你可能需要通过补充剂来摄取烟酸。

如果你想改善你的健康状况，增加烟酸的摄取可能是一个好的选择。但是，记住，任何改变都需要在医生的指导下进行。