手脚发麻背后真相：原来是这样

上周在门诊，一位患者抱着胳膊进来问我说：“医生，我最近经常手脚发麻，不知道是怎么回事？这该怎么办呀。”听完他的陈述，我为他进行了详细全面的检查，并给予了他一些相关建议，这周他来复诊，症状已经有了很大程度的缓解。下面，我就给大家介绍一下关于手脚发麻背后的一些知识。

手脚发麻的原因和治疗

1、长时间保持同一姿势：久坐久站或长时间使用电脑、手机等，可能导致血液循环不畅，使手脚感到发麻。这种发麻通常是暂时的，稍微活动一下就可以缓解。

2、缺乏运动：长期缺乏运动可能导致血液循环不畅，影响末梢神经的供血，引起手脚发麻。适量运动可以促进血液循环，缓解发麻症状。

3、周围神经病：是最常见的导致手脚发麻的原因之一，通常与糖尿病有关。高血糖损害周围神经，导致疼痛、麻木和刺痛。可在医生的指导下使用甲钴胺胶囊、活血通脉胶囊、阿司匹林肠溶片等药物，有助于缓解周围神经病的症状。

4、腕管综合征：是由于手腕内的正中神经受到压迫而导致的，常见于长时间使用电脑或重复手腕活动的人群。腕管综合征主要影响手和手腕，表现为麻木、刺痛和疼痛。可遵医嘱使用甲硝唑片、美洛昔康片、氯诺昔康片等药物，有助于缓解腕管综合征的症状。

5、多发性硬化症：多发性硬化症是一种影响中枢神经系统的疾病，可能导致身体不同部位的麻木和无力。多发性硬化症引起的麻木可能是间歇性的，也可能随着时间的推移而恶化。可在医生的指导下使用巴氯芬片、卡马西平片、地西泮片等药物，以改善多发性硬化症的症状。

日常生活中预防手脚发麻的方法

合理饮食：饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木。

多饮水：多饮水可降低血液黏稠度，防止血栓形成，改善脑供血。

补充维生素：老人要适当补充维生素B1和B6、维生素C，提高身体代谢功能，缓解手脚发麻症状。

适度运动：午后或傍晚，可在户外进行散步、慢跑、打太极等运动，但不可时间过长或运动量过大，运动前先热身10分钟（伸腿、扭腰等）。

注意睡姿：睡觉时最好平躺，不要压着手脚。枕头高度一般以7~9厘米为宜，软硬也要适中。

手脚发麻是一种常见的症状，可能由多种原因引起。如果出现手脚发麻的情况，应及时找出原因并采取相应的措施进行处理，若手脚发麻的症状无法得到缓解或持续较久，请前往医院问诊治疗。同时也要注意预防手脚发麻的发生，保持健康的生活方式。