发烧时，冷毛巾还是热毛巾？正确降温策略

发烧是身体对于外来病原体的一种自然防御反应，但在高烧时，为了减轻不适和降低体温，许多人会选择使用毛巾进行物理降温。然而，关于发烧时应该使用冷毛巾还是热毛巾，人们往往存在争议。

一、发烧时用冷毛巾还是热毛巾敷额头？

在发烧进行物理降温时，一般而言，当体温较高（如超过38.5℃）且患者感到明显不适时，可以使用冷毛巾敷额头、颈部等部位进行降温，以迅速缓解不适症状并降低体温。然而，对于体质较弱、对寒冷敏感或已经在使用退热药物的患者，可以考虑使用热毛巾或温水擦浴的方式进行物理降温，以避免过度刺激和不适。

1、冷毛巾降温

（1）利：冷毛巾敷额头可以迅速降低局部温度，减轻头痛和头晕的症状。此外，冷敷还可以使局部血管收缩，减少炎症渗出，有助于缓解肿胀和疼痛。

（2）弊：如果冷毛巾温度过低，可能导致皮肤受到刺激，出现发红、发紫等不良反应。此外，长时间冷敷还可能导致皮肤血管收缩过度，影响散热效果。

2、热毛巾降温

（1）利：热毛巾敷额头可以促进局部血液循环，加速新陈代谢，有助于身体排出多余热量。此外，热敷还可以缓解肌肉紧张和疼痛，使人感到舒适。

（2）弊：热毛巾敷额头降温效果相对较慢，且容易使身体感到闷热，加重不适感。如果毛巾温度过高，还可能烫伤皮肤。

二、如何正确使用冷毛巾或热毛巾进行降温

1、冷毛巾降温方法

（1）将毛巾放入冷水中浸湿，拧干后敷在额头、颈部等血管丰富的部位。

（2）每5-10分钟更换一次毛巾，确保毛巾保持低温。

（3）注意毛巾温度不要过低，以免刺激皮肤。

2、热毛巾降温方法

（1）将毛巾放入温水中浸湿，拧干后敷在额头、颈部等部位。

（2）每10-15分钟更换一次毛巾，确保毛巾保持温热。

（3）注意毛巾温度不要过高，以免烫伤皮肤。

三、发烧时的其他物理降温方法

1、温水擦浴

（1）准备一盆温水（约37-40°），将毛巾浸湿后拧干。

（2）从患者的手脚开始，逐渐向躯干擦拭，避免擦拭胸前、腹部等敏感部位。

（3）每次擦浴时间约10-15分钟，根据患者的舒适度可适当延长或缩短。

（4）擦浴后注意保暖，避免患者受凉。

2、酒精擦浴

（1）准备75%的医用酒精和温水，按1：1的比例混合。

（2）将毛巾浸湿后拧干，从患者的手脚开始逐渐向躯干擦拭。

（3）酒精擦浴的降温效果较快，但容易使皮肤感到干燥和不适，因此不宜长时间使用。

（4）擦浴后注意保暖，并观察患者是否出现过敏反应。

发烧时，选择使用冷毛巾还是热毛巾进行物理降温，应根据患者的具体情况和舒适度来决定。你或你的家人是否曾经因为发烧而使用过物理降温方法，你更倾向于使用冷毛巾还是热毛巾，在使用过程中，有哪些独特的技巧或建议？欢迎在评论区分享你的经验和看法。