专家为你解答--茶多酚对人体的危害

李先生55岁，在平时生活中比较喜欢喝茶，觉得喝茶可以让心情特别放松，因为他长时间喝茶，所以这段时间他感觉身体有些不适，经常会出现食物不消化，同时也影响了晚上的睡眠时间。经过我对他的了解和询问，发现这是因为在平时生活中喝茶过多所引起，因为茶叶当中有茶多酚，所以会抑制食欲，还会出现失眠，我给他制定了一个健康的调理方法，经过一段时间以后，症状都逐渐消失了，不起眼的茶多酚居然对身体有这么严重的危害，接下来就让我给大家科普一下。

茶多酚对人体的危害有哪些。

1、消化不良：在平时生活中喝茶比较多，可能会对胃肠道造成刺激，会引发腹泻和腹胀。

2、消化不良：喝茶会导致茶多酚抑制食欲，如果长期喝，还可能会出现营养不良。

3、脱水：茶叶当中的茶多酚可以起到利尿的作用，如果喝茶过多可能会导致身体脱水。

4、失眠：茶多酚会导致大脑的中枢神经处于兴奋的状态，所以会影响正常的休息时间和睡眠质量。

5、肝脏损伤：喝茶以后茶多酚需要通过肝脏代谢的方法排出体外，如果喝茶过多就会增加肝脏的代谢功能，所以会影响肝脏细胞的安全。

日常注意事项

1、多喝水：及时补充身体所需要的水分，可以加速体内代谢，能起到缓解的效果。

2、少喝茶：在平时生活中需要少喝茶，这样可以减少茶多酚对身体的刺激。

3、清淡饮食：可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以适量吃小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等食物都可以起到调理的效果。

在日常生活中需要保持良好的心情，可以到户外做慢跑运动来分散注意力。