阅读小说，记忆力是增是减？专家为你解答！

22岁的王小姐是一位年轻美丽的女性，对爱情充满了憧憬，平时经常爱阅读小说。一周前来到诊室，她感觉自己的记忆力受到了影响，担心是阅读小说的原因。我对她的状况进行了详细的问询，发现是她长期熬夜阅读小说导致的。我给她讲解了一些相关的注意事项，经过一周的时间调整之后，症状明显减轻。今天我来科普一下有关记忆力的事项。

看小说会对记忆力产生影响吗？

看小说一般不会对记忆力产生影响，经常看小说可以帮助增加词汇量，也可以提高阅历。但是若小说的时间过长，比如经常熬夜看小说，长期睡眠不足，可能会出现头晕和记忆力下降的现象。

看小说的时候有哪些注意事项呢？

1、时间不宜过长

如果时间过长，可能会导致眼睛疲惫，容易出现眼睛干涩和视力模糊的现象。

2、注意光线

尽量不要在过亮或者是过暗的光线下看小说，以免导致视力受损。

3、选择合适的阅读环境

在阅读的时候尽量选择安静舒适的环境，可以保证阅读的效果。

怎样才能预防记忆力下降呢？

1、合理饮食

平时需要吃一些种类丰富的高营养食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、橙子和白菜，不要吃过多高脂和高糖的食物，比如肥肉和甜点。

2、规律作息

平时需要保持充足的休息时间，有助于使脑部神经得到充足的休息。

3、适度运动

平时需要经常进行有氧运动，比如跑步或者是游泳，可以促进血液循环，能使更多的氧气供应给大脑。

如果出现了记忆力下降的现象，并且伴随其他症状，建议及时就医。