宫缩压多少算正常？女性健康必知！

最近，我的好友艾米怀孕了，她经常抱怨宫缩压高低不稳定，让她有些担心。于是，我就开始研究起了这个问题，希望能给她一些帮助。

宫缩压多少算正常

首先，我们要明白，宫缩压是指心脏舒张时，动脉血液对血管壁的压力，通常由舒张压表示。正常情况下，成年女性的舒张压一般在90/60毫米汞柱到120/80毫米汞柱之间。

如何测量宫缩压

1、想要测量宫缩压，可以购买家用血压计，按照说明书上的操作步骤来进行测量。

2、在测量前，应该保持身体放松，坐姿舒适，避免过度运动或情绪激动。

孕期日常注意事项

1、合理饮食：控制盐分摄入，多吃新鲜水果、蔬菜等健康食物，减少高油脂、高糖分的食物。

2、适度运动：保持适度的运动量，不要过度疲劳，但也不要长时间久坐不动。

3、心理放松：学会放松自己的心情，避免过度焦虑、紧张，可以尝试做些瑜伽、冥想等放松活动。

4、定期体检：定期到医院进行体检，包括测量血压、宫缩压等指标，及时发现问题并进行处理。

了解宫缩压的正常范围并注意日常生活中的细节，对于维护健康至关重要。希望这些小小的建议能够帮助到那些关心自己健康的姑娘们。