镇肝熄风汤：传统良方，守护你的肝与风

上周门诊室里，一个中年男士急匆匆地找到我，紧张地说：“医生，我最近血压有点高，听说镇肝熄风汤对身体好，您能详细教教我怎么做吗？”看着他焦急的样子，我决定给他好好上一堂关于镇肝熄风汤的养生课。

镇肝熄风怎样煲汤？

镇肝熄风汤的药材选择可是大有讲究。你需要准备怀牛膝来强健肝肾，生赭石、生龙骨、生牡蛎来重镇潜阳，生龟板、生杭芍、玄参、天冬来滋阴清热，再加上川楝子、生麦芽、茵陈来疏肝理气，最后以甘草调和诸药。把这些药材一一洗净，放入砂锅内，加入适量的清水，先用大火煮沸，再转小火慢慢炖煮。

护肝的饮食搭配：镇肝熄风汤虽然好，但也不能天天当水喝。

1、需要根据自己的身体状况，合理安排饮食。比如，高血压的朋友可以多吃些芹菜、冬瓜、山楂等有助于降压的食物；

2、容易上火的朋友则可以搭配些绿豆、苦瓜等清热解毒的食材。

注意事项：虽然镇肝熄风汤益处多多，但并非人人适用。

1、孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，最好在医生的指导下服用。

2、煲汤时要注意火候和药材的搭配，不要随意增减药材，以免影响汤剂的效果。

3、别因为镇肝熄风汤好喝就贪杯，过量饮用可能会适得其反。

养生不是一蹴而就的事情，需要慢慢调理，才能享受到健康生活的乐趣。