揭秘：成人36.8度体温是否算发烧？

上周，我的一位朋友小李在微信上急匆匆地问我：“我体温36.8度，是不是发烧了？”这让我回想起了自己曾经也有过类似的疑虑。其实，当我们身体稍有不适，尤其是体温有所上升时，很容易就联想到“发烧”这个词。但实际上，是否真的发烧，还需根据具体情况来判断，我为大家简单讲解。

首先，我们要明确的是，36.8度的体温对于成人来说，是属于正常体温范围内的。一般来说，成人的正常体温大约在36.1度到37.2度之间，所以36.8度并不算发烧。当然，体温也会受到很多因素的影响，比如运动、进食、环境温度等，因此偶尔的体温波动是正常现象，不必过于紧张。

体温偏高应该如何缓解呢？

1、多喝水：水是生命之源，也是缓解身体不适的良药。多喝水可以促进新陈代谢，有助于身体排毒和降温。

2、休息充足：给身体充分的休息时间，避免过度劳累，有助于身体的恢复和抵抗力的提升。

3、物理降温：如果感觉身体发热，可以尝试用温水擦拭身体，或者使用退热贴等物理降温方法。

体温偏高如何护理

1、合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，增强身体的抵抗力。

2、锻炼身体：适度的运动可以增强身体的免疫力，提高身体素质。

3、定期体检：定期进行身体检查，可以及时发现身体的潜在问题，预防疾病的发生。

总的来说，体温36.8度对于成人来说并不算发烧，我们不必过于担忧。当然，如果身体持续不适或体温持续升高，还是建议及时就医，听从专业医生的建议。