肝火旺盛，这些症状你中招了吗？

前几天，好友小张一脸愁容地来找我，说最近总是感觉头晕目眩，脾气也变得特别暴躁，一点小事就发脾气。我一听，心里便有了数——这很可能是肝火旺盛的表现。那么，如何判断自己是否肝火旺盛呢？

肝火旺盛有哪些表现？

1、脾气暴躁，易怒：就像小张那样，一点小事就能让他大发雷霆。

2、头晕目眩，眼睛干涩：感觉头脑不清醒，眼睛也像缺了水一样干涩。

3、口苦咽干，失眠多梦：嘴里总是苦苦的，晚上躺在床上却辗转反侧，难以入眠。

怎么预防肝火旺盛？

1、调整作息：保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的最佳时间，这个时间段一定要保证熟睡。

2、合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，比如猕猴桃、橙子、柚子等。少吃辛辣、油腻的食物，特别是那些爱吃烧烤、火锅的朋友，可得悠着点了。

3、保持心情愉悦：心情的好坏直接影响到肝脏的健康，所以，要学会调节情绪，保持心情愉悦。

肝火旺盛治疗方法有哪些？

1、中药调理：可以选择一些具有清肝明目、疏肝解郁功效的中药来进行调理，比如疏肝解郁胶囊、明目地黄丸、杞菊地黄丸等，当然，最好在专业医生的指导下使用。

2、按摩穴位：像太冲穴、行间穴等，都是疏肝理气的好帮手。每天按摩几分钟，长期坚持下来，效果很不错哦。

肝火旺盛的日常保健推荐

1、多喝茶：绿茶、菊花茶等都有很好的清肝明目作用，平时可以多喝一些。

2、适当运动：运动可以促进新陈代谢，有助于肝脏排毒。不过记得要选择适合自己的运动方式，比如打羽毛球、打太极、瑜伽等，避免过度运动哦。

肝火旺盛虽然让人不舒服，但只要我们平时多加注意，调整作息、合理饮食、保持心情愉悦，再配合一些中医调理和日常保健方法，就能轻松应对啦。希望小张听了我的建议后，能早日恢复那个温文尔雅的他。