自免肝小揭秘：养肝护肝，从我做起

去年，我老爸突然感觉身体乏力，皮肤也黄黄的，去医院一查，竟然是自免肝。这可把我们一家人都吓坏了。经过一系列的咨询和学习，我们终于搞清楚了自免肝是怎么回事，并学会了如何改善和养护肝脏。今天就来跟大家分享下我们的经验吧。

自免肝是什么？

自免肝是指肝脏就受伤了，功能也会受到影响，可能会对身体造成一系列危害。

怎么改善自免肝呢？

1、调整饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等。同时，还减少了油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。

2、适当运动：适当的运动可以促进新陈代谢，增强身体免疫力。每天都会去公园散步、打太极，身体状态明显好多了。

3、保持良好作息：充足的睡眠对肝脏的修复非常重要。调整了作息时间，保证每天都能睡个好觉。

养肝护肝方面注意哪些

1、远离烟酒：烟酒对肝脏的伤害可是不容忽视的。

2、定期体检：定期体检可以及时发现肝脏的问题，做到早发现早治疗。

3、保持心情愉悦：心情愉悦对肝脏的健康也有很大帮助。

养肝护肝这事儿，得从自己做起，从现在做起。