一喝酒就脸红，这是怎么回事？

劝酒的常说：“脸红就是能喝的，越喝越白再来一杯。”酒量大小难道真与“脸色”有关？当然不是！

喝酒脸红并不是一种正常的生理反应，而是身体对酒精代谢出现了问题。其主要原因是体内缺乏乙醛脱氢酶。当酒精进入体内后，会先被乙醇脱氢酶转化为乙醛。而乙醛是一种有毒物质，需要乙醛脱氢酶将其进一步分解为乙酸，最终排出体外。如果体内乙醛脱氢酶不足，乙醛就会在体内积累，导致血管扩张，从而出现脸红的症状。

那么，喝酒脸红怎么缓解？

1、控制饮酒量：尽量减少酒精的摄入，每次饮酒量不要超过100毫升（以白酒为例）。

2、多喝水：在饮酒过程中，每喝一杯酒，饮用200毫升左右的水，促进酒精代谢和排泄。

3、多吃解酒食物

（1）水果：如西瓜，每次食用300克左右，其水分多，有助于利尿解酒。

（2）酸奶：每次饮用200毫升，其中的蛋白质和钙可以保护胃黏膜，并延缓酒精吸收。

（3）蜂蜜水：每次冲调20克蜂蜜，用温水冲服，其所含的果糖可以促进酒精分解。

4、服用解酒药物（需在医生指导下使用）

（1）维生素C：具有抗氧化作用，有助于减轻酒精对身体的损害。

（2）维生素B族：如维生素B6、B12等，能够促进酒精代谢。

酒能不喝最好不喝，尤其是对于喝酒脸红的人来说，其潜在的危险性更高，建议尽量别碰。