八十岁老人便秘怎么办？教你5个“通畅”小妙招

随着年龄的增长，人体的各项机能都会逐渐衰退，其中肠道功能也不例外。许多八十岁的老人常常会遇到便秘的问题，除严重影响生活质量外，排便时费力还容易引起脑出血、心肌梗死等，加重已有的心脑血管疾病。为何很多中老年人容易有习惯性便秘呢?

老年便秘有器质性便秘、功能性便秘以及药物性便秘。很多因素可以引起老年人便秘。

1、药物因素：由于老年人可能患有多种基础疾病，需要服用多种药物，如阿托品、盐酸氨氯地平等，这些药物可能会导致便秘等副作用。

2、疾病因素：如糖尿病等疾病可能导致肠道蠕动功能下降，进而出现排便困难。

3、饮食因素：老年人在平时的生活中可能纤维素和水分摄入量少，导致粪便含水量较低不易排出。

4、缺乏运动：有可能长期卧床休息，导致肠道蠕动减慢，从而会发生便秘的情况。

5、排便习惯：很多老年人由于日常进食较少，会存在排便时间不固定、无规律排便等情况。

快速缓解便秘，可以试试以下方法：

1、更换药物：如果是由药物引起的便秘，应在医生指导下更换药物，从而改善便秘。

2、控制慢性疾病：如果老人患有糖尿病、甲状腺功能减退等慢性疾病，需要积极治疗这些疾病，以控制血糖、甲状腺功能等，从而改善便秘症状。

3、调整饮食：增加膳食纤维的摄入量，多吃水果、蔬菜、全谷类食品等，如芹菜、菠菜、火龙果、猕猴桃、燕麦等。同时，保证充足的水分摄入，建议每天饮用1000ml左右的水，以帮助促进肠道蠕动，缓解大便干燥的症状。

4、适当运动：虽然老年人的运动量相对较少，但适度的体育锻炼或散步、慢跑等有氧运动可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。具体运动方式和运动量需要根据老人的身体状况和医生的建议进行。

5、药物治疗：如果便秘比较严重，可以在医生的指导下使用一些通便药物，如乳果糖口服溶液、复方芦荟胶囊、麻仁软胶囊等。但需要注意药物的种类和用量，避免过度依赖或滥用药物。

此外，老人还需要养成定时排便的习惯，每天选择一个固定的时间排便，并尽量保持规律的排便时间。如果便秘症状持续或加重，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。