女人脑供血不足怎么调理,专家教你这些小妙招

日常生活中有不少人会听到脑供血不足这个疾病，特别是女性出现脑供血不足，会对身体造成很大的影响，会引起头晕、乏力等症状。今天上午跟着神经科主任出门诊时，就遇到好多个这样的患者。那该怎么调理呢？现在我就跟大家一起来了解一下。

1、保持健康的饮食：多摄入含铁元素比较高的食物，例如大枣、动物内脏、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，避免吃腌制食品以及太过油腻的食物。

2、管理自己的情绪：尽量保持愉悦心情，避免情绪过于激动，平时可以通过瑜伽、冥想、深呼吸等减轻压力。

3、适当运动：可以选择适合自己的运动，例如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进血液循环，改善脑供血不足症状。

4、调整生活习惯：要早睡早起，避免熬夜，作息有规律。每天早上起来要轻轻拍打头部，可以缓解头痛、头晕等症状。

5、理疗：例如艾灸、按摩、推拿等都可以促进血液循环，可以缓解女性脑供血不足等症状。

温馨提示：由于每个人的体质不同，所出现的临床症状也有一定区别，如果临床症状比较严重时，一定要尽早就医。平时要养成良好的生活习惯，饮食习惯，控制好血压、血糖、血脂等，才能有效的改善女性脑供血不足症状。