七十不留糖，生活更甜美

我爷爷在他七十岁生日那年，突然对血糖问题格外上心。他总是说：“七十岁了，可不能让血糖跟我开玩笑。”这话让我们全家都忍俊不禁，同时也意识到了关注老年人血糖的重要性。确实，随着年岁的增长，人体的新陈代谢逐渐放缓，血糖问题也成了老年人健康的一大考验。下面给大家分享一下管理血糖的方法。

七十岁老人的血糖正常值是多少

一般而言，空腹血糖正常值应该在3.9-6.1毫摩尔/升之间，餐后两小时血糖则应低于7.8毫摩尔/升。这只是一个大致的参考范围，具体还得根据个人的身体状况来定。

高血糖的注意事项

1、定时监测血糖：买个便携式血糖仪，定期给老人家测测，做到心里有数。

2、规律作息：早睡早起身体好，这话对谁都适用。

3、适量运动：散步、太极拳、广场舞，都是不错的选择。

4、保持好心情：心情好了，身体自然也会跟着好。

高血糖的饮食禁忌：

1、甜食要少吃：糖果、蛋糕、巧克力，这些高糖食品最好还是敬而远之。

2、高淀粉食物适量：白米饭、面条、土豆等，吃多了也容易让血糖飙升。

3、油腻食物要控制：炸鸡、薯条、肥肉等，不仅对血糖不利，对心血管也不好。

4、高盐食品要警惕：咸菜、腊肉、罐头等，吃多了容易引发高血压。

关注老年人的血糖问题并不难，关键是要用心，记得定期到医院复查。