告别“油头”大作战，轻松get清爽秀发

我的闺蜜小玲可是个“油头”大户，每次见面都见她抱怨头发出油严重，像刚淋了场小雨似的。她试过各种控油洗发水，但效果都不尽如人意。好在后来我们一起研究，发现了不少解决头发出油的妙招。今天就来跟大家分享分享，让你也能轻松告别“油头”，拥有清爽秀发。

一、头发出油严重缓解办法

-选择合适的洗发水：选择适合油性头发的洗发水，可以帮助控制头皮油脂分泌。

-定期洗头：每周洗头2-3次，可以保持头发清洁，减少油脂积累。

-避免过度梳理：过度梳理会刺激头皮，增加油脂分泌。

二、饮食调理助控油

-少吃油腻食物：油腻食物可是头皮油脂分泌的“帮凶”。要想控油，就得少吃炸鸡、薯条这些高油脂食物，多吃些清淡的蔬菜水果。

-多喝水：水可是最好的“清洁剂”，多喝水不仅有助于身体健康，还能帮助调节头皮油脂分泌。

-补充维生素：维生素B族对控油有不错的效果，可以适当多吃些富含维生素B的食物，比如瘦肉、蛋黄、豆类等。

三、注意事项需谨记

-避免熬夜：熬夜可是头发出油的“元凶”之一。要想拥有清爽秀发，就得保持良好的作息习惯，早睡早起。

-减少压力：压力过大也会影响头皮健康，导致头发出油增多。所以，要学会放松自己，多参加些运动、听听音乐，让心情保持愉悦。

-避免频繁染烫：染烫头发虽然好看，但也会损伤头皮和发质，导致头发出油增多。所以，尽量减少染烫次数，让头发自然生长。

好啦，以上就是我跟小玲一起总结的解决头发出油严重的方法啦。希望能对大家有所帮助，让我们一起告别“油头”，拥有清爽秀发吧。