二次长高不是梦，科学方法助你实现！

我的门诊中，经常有患者来问：“医生，我已经过了青春期，还有机会再长高吗？”确实，身高是很多年轻人关心的问题。那么，有没有办法可以实现二次长高呢？下面我就来为大家详细介绍一下。

二次长高的方法有哪些？

用药方法

目前市面上有一些声称可以帮助长高的药物，但大多数都没有经过科学的验证。而且，滥用药物可能会对身体造成不良影响。因此，我不建议大家使用这类药物。

饮食

1、均衡营养：保证每天摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

2、多喝牛奶：牛奶中含有丰富的钙，有助于骨骼的生长。

3、少吃零食：过多的零食会影响正餐的摄入量，导致营养不均衡。

日常

1、充足睡眠：生长激素主要在夜间分泌，保证充足的睡眠有利于身高的增长。

2、适量运动：运动可以促进骨骼的生长，尤其是一些拉伸运动，如篮球、游泳等。

3、保持良好心态：过度的压力会影响生长激素的分泌，保持良好的心态有利于身高的增长。

总的来说二次长高并不是不可能的事情只要我们坚持科学的饮食和生活习惯就有可能实现这个目标！