小腿酸胀，夜不能寐？试试这些妙招，助你入眠！

今天接诊了一位35岁的女性患者，说自己因为小腿总是酸胀无力，特别不舒服，现在已经影响到正常睡眠，身体越来越差，就想询问一下有什么方法可以治疗？我给她做了一些详细的说明：

1、热水泡脚，温暖入眠：腿部受凉，晚上怎么睡都不舒服？别急，试试用热水泡脚吧！水温控制在40~50℃，泡个10~20分钟，立马感觉血液循环加速，小腿酸胀感也缓解了不少。再睡前喝杯热牛奶，色氨酸助力，让你一觉到天亮！

2、口服药物，专业调理：腿部酸胀得难受，入睡都成了难题？别担心，医生指导下，服用葡萄糖酸钙片、碳酸钙、安神补脑口服液等药物，专业调理，让你告别小腿酸胀，安享美好睡眠。

3、物理治疗，按摩舒缓：小腿酸胀得让人烦躁？试试物理治疗吧！按摩阴陵泉穴、足三里穴、三阴交穴等穴位，每次5~10分钟，立马感觉舒缓不少。操作简单又有效，快来试试吧！

患者除了接受以上的方法治疗外，我还叮嘱他日常也要注意以下几点：

1、抬高患肢：腿部垫高一点，血液回流更顺畅，下肢水肿瞬间缓解！小腿不再沉甸甸，舒服多了！

2、饮食调整：低盐低脂饮食，戒烟限酒，减轻心肺负担，让你的身体更健康！告别水肿，从饮食开始！

3、注意休息：别再累坏自己啦！适当休息，减少剧烈活动，可以尝试散步、瑜伽等有氧运动，促进血液循环，让你的小腿焕然一新！

和患者沟通以后，特别自信跟我说一定会遵循医嘱的建议操作，相信很快就能恢复。如果你也存在同样的困惑，快来试一试吧！让我们一起迎接安稳好眠！