空腹血糖64，糖尿病警报已拉响？

今天一位32岁的女性在后台给我留言了，说最近总是参加生日宴会，吃了很多的蛋糕，经过测量后发现在空腹状态下自己的血糖已经64了，很担心得了糖尿病。所以向我咨询，结合她的情况，我给出了合理的分析。

你们有没有听过空腹血糖这个词呀？正常来说，我们的空腹血糖值应该在3.9~6.1mmol/L之间哦。但是，如果你听到有人说她的空腹血糖值高达64mmol/L，是不是感觉超级震惊？！

没错，这个数值已经远远超过了正常范围，甚至连糖尿病的诊断标准（空腹血糖大于或等于7.0mmol/L）都被甩在了后头！所以，这个血糖值极有可能是糖尿病的一个强烈信号！但是啊，我们也不能太过慌张。因为有时候，一些应激因素也可能导致血糖临时升高。所以，单凭这一次的血糖值，我们还不能百分百确定就是糖尿病哦。

不过和患者沟通以后，大概对糖尿病已经有了了解，但是在这期间我还特地叮嘱了患者需要注意以下几点。

1、赶紧去医院：这么高的血糖可不是闹着玩的，得赶紧找医生看看，做个全面检查，才能知道下一步怎么办。

2、配合医生做检查：到了医院，医生会安排一系列的检查，比如葡萄糖耐量试验、胰岛素检查等等。虽然听起来有点麻烦，但都是为了我们的健康哦！

3、调整饮食：在等待就医的时候，我们要管住嘴哦！糖果、蛋糕、巧克力这些高糖食物暂时说拜拜啦！多吃一些低热量、高纤维的食物，比如蔬菜、水果、全麦面包等，这样能帮助我们控制血糖。

4、适当运动：身体动起来，血糖也会乖乖听话哦！散步、慢跑都是不错的选择，每次30~40分钟，既不会太累，又能有效控制血糖。

患者走的时候，微笑着对我说，一定会遵循医生的建议，积极的接受治疗。最后我想说的是，面对高血糖，我们不要害怕，只要积极配合医生治疗，调整生活方式，一定能战胜它！加油鸭！