枸杞与菟丝，补肾壮阳两不误

曾经有段时间，我和几个好友常聚茶馆，闲聊中，其中一位哥们儿面露难色，说自己最近总是感觉力不从心，腰膝酸软。我一听，这不是典型的“肾虚”症状吗？于是我决定给他支个招——用茶来壮阳补肾。

枸杞茶的巧妙配伍

1、枸杞+红枣：这组合堪称“补血养肾”的黄金搭档。枸杞滋养肝肾，红枣补气养血，两者相加，口感甘甜，让你每天元气满满。

做法：取适量枸杞和红枣，放入茶杯，热水冲泡即可。想更甜？加点蜂蜜，美味加倍。

2、枸杞+菊花：菊花清热解毒，与枸杞一同泡茶，既能养肝又能补肾。适合那些长时间用眼、熬夜加班的朋友们。

做法：枸杞、菊花放入茶杯，热水冲泡，焖几分钟即可。注意水温别太高，保护菊花中的营养哦。

菟丝子茶的搭配

1、菟丝子+淫羊藿：淫羊藿是补肾壮阳的草药，与菟丝子结合，效果翻倍。适合肾阳不足、腰膝酸软的朋友们。

做法：菟丝子、淫羊藿按比例混合，热水冲泡。味道可能稍苦，但“良药苦口利于病”嘛。

2、菟丝子+桂圆：桂圆补血养心、安神助眠，与菟丝子搭配，不仅能补肾壮阳，还能改善睡眠。适合压力大、失眠的朋友们。

做法：菟丝子、桂圆干放入茶杯，热水冲泡。想增加口感？试试加点蜂蜜或红枣吧。

当然啦，虽然这些茶都有壮阳补肾的功效，但也不是随便喝喝就能见效的。要想达到最佳效果，还需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。