肾炎早期眼睑浮肿？看这里，妙招与美食两不误！

朋友们，肾炎一不留神就可能让我们的眼睑“膨胀”起来。但别怕，我这健康小侦探，不仅要给你揭秘缓解的小妙招，还要献上几款肾炎友好的美食！

一、肾炎眼睑浮肿缓解方法

1、冰敷魔法：冰块用毛巾一裹，轻轻敷在眼皮上，浮肿说再见！

2、高枕无忧：睡觉时垫高枕头，让血液流通更顺畅，眼部压力不再来。

3、低盐饮食：减少盐分摄入，肾脏负担轻，眼睑自然不浮肿。

二、肾炎美食

1、清爽蔬菜粥

（1）所需材料：大米、菠菜、胡萝卜、盐少许。

（2）做法：大米煮成粥，加入切碎的菠菜和胡萝卜，最后放少许盐调味。

2、蒸鸡胸肉佐柠檬汁

（1）所需材料：鸡胸肉、柠檬、盐、胡椒粉。

（2）做法：鸡胸肉用盐、胡椒粉腌制后蒸熟，再挤上新鲜柠檬汁。

3、三色蒸蛋

（1）所需材料：鸡蛋3个、火腿丁适量、青椒丁适量、盐、胡椒粉适量。

（2）做法：鸡蛋打散，加入适量盐、胡椒粉调味，将火腿丁和青椒丁轻轻拌入鸡蛋液中，把混合好的鸡蛋液倒入蒸碗中，放入蒸锅，用中火蒸约15分钟，直到鸡蛋凝固成形，取出蒸好的三色蒸蛋，稍微冷却后即可享用。

三、贴心小建议

定期检查肾功能，健康有保障。乐观面对肾炎，适量运动，让身体更加健康有活力。

朋友们，肾炎虽然是个小挑战，但有了这些小妙招和美食相伴，我们就能轻松应对。记得，健康最重要，一定要好好珍惜哦！