血糖90mmol/L，慌不？看我怎么调理！

说起血糖，我可有得一拼了。这不，前不久我老妈去医院做了个体检，结果出来一看，血糖90mmol/L。吓得她老人家差点没晕过去。我赶紧安抚她：“妈，别慌，有我在呢。”于是，一场关于血糖调理的“战斗”就这样拉开了序幕。

血糖90mmol/L并不代表就一定得吃药。每个人的身体状况都不一样，调理方法也得因人而异。对于我妈这种情况，我们决定先从饮食上下功夫。

血糖高的调理方法有哪些？

1、饮食：主要就是减少糖分摄入，增加膳食纤维。比如，早餐我们选择了全麦面包搭配无糖豆浆，午餐则是蔬菜沙拉和瘦肉，晚餐则以粗粮和豆类为主。这样一来，既保证了营养，又控制了血糖。

2、运动：一起散步、打太极，在轻松愉快的氛围中锻炼身体。这样一来，身体逐渐恢复了活力，血糖也慢慢降了下来。

3、定时检查：定期监测血糖变化，根据情况调整饮食和运动计划。

4、生活调整：避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态。

血糖高并不可怕，关键是要找对方法、科学调理。像我老妈这样，通过饮食调整和运动锻炼，就能轻松把血糖降下来。当然啦，每个人的情况都不一样，最好还是咨询专业医生或营养师的建议。

血糖调理这事儿得慢慢来，不能急于求成。只要我们用心去做，就一定能收获健康和幸福。