空腹血糖66，是高是低，你说了算！

前天门诊，一位患者拿着血糖仪冲进我的诊室，满脸焦虑地说：“医生，我空腹血糖66，是不是很高？”我一看，笑了笑说：“别急，先坐下，听我慢慢给你分析。”

一、空腹血糖66，到底算不算高？

1.对于非糖尿病人群：空腹血糖<6.1mmol/L为正常，6.1-7.0mmol/L为空腹血糖受损，>7.0mmol/L才考虑糖尿病。所以，66这个数值，其实是在正常范围内的。

2.对于糖尿病患者：66这个数值，甚至比一些患者的餐后血糖还要低。所以，对于他们来说，这简直是个好消息。

二、高血糖的治疗方法

1.饮食调整：少吃油腻、高糖食物，多吃蔬菜、水果、全谷类食物。记住，“吃得苦中苦，方为人上人”，用在减肥上也同样适用哦。

2.运动锻炼：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。运动不仅能消耗热量，还能提高身体对胰岛素的敏感性。

3.药物治疗：在医生指导下使用降糖药或胰岛素。不要盲目追求“神药”，相信科学才是硬道理。

三、饮食禁忌

1.甜食：蛋糕、糖果、巧克力等都是高糖食品，尽量少吃或不吃。记住，“甜食虽好，可不要贪吃哦！”

2.油腻食物：炸鸡、薯条、汉堡等油炸食品也是高血糖患者的“敌人”。为了健康，还是忍痛割爱吧！

3.酒：酒精会影响血糖稳定，所以高血糖患者最好戒酒。当然，如果你实在忍不住想喝一杯，那就选择低度酒并限量吧！

总之空腹血糖66并不算高，关键是要保持良好的生活习惯和饮食习惯。记住，“健康就是最大的财富”，让我们一起努力，迈向健康的未来吧！