警惕夜间征兆：脑梗来临前的睡眠信号

脑梗是一种脑血管疾病，医学上也称为缺血性脑卒中或脑梗塞。它发生在脑部血管中的血流被阻断，导致大脑的一部分无法获得足够的氧气和营养物质，最终引起脑组织的损伤或死亡。当我们沉浸在梦乡之中，身体却可能正发出求救信号。了解这些信号，提前预防，关键时刻或许能挽救生命。

一、脑梗的早期症状

1.睡眠质量下降：突然出现的失眠或频繁夜醒，可能是脑血管供血不足的表现。

2.晨起头晕：早晨醒来时感到头重脚轻，甚至眩晕，可能是脑部缺氧的信号。

3.肢体麻木：夜间睡眠时，一侧肢体感觉麻木，或早晨醒来时发现一侧肢体无力，需高度警惕。

4.言语不清：夜间醒来发现自己说话含糊不清，也是脑梗的警示。

5.视觉模糊：单眼或双眼突然视力模糊，尤其是在清晨刚醒时，可能是脑部血管受阻的迹象。

二、怎么预防脑梗

1.健康饮食：低盐、低脂饮食，多吃蔬菜水果，如西兰花、苹果、娃娃菜等，减少红肉和加工食品的摄入，有利于血管健康。

2.定期运动：每天至少30分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，可以提高心肺功能，促进血液循环。

3.控制血压：高血压是脑梗的主要危险因素，定期监测血压，通常建议患者每天早晚各一次，必要时在医生指导下使用降压药物，如ACE抑制剂和钙通道阻滞剂。

4.戒烟限酒：烟草和酒精会损害血管壁，加速动脉硬化，戒烟限酒是预防脑梗的关键。

5.管理血糖和血脂：糖尿病和高血脂症都会增加脑梗风险，定期检查血糖和血脂，建议一个月复查一次，遵循医生的治疗建议。

三、脑梗的应急处理

1.识别FAST原则：Face（面部下垂）、Arm（手臂无力）、Speech（言语不清）、Time（时间紧迫），一旦发现上述症状，立即拨打急救电话。

2.保持冷静：尽量让患者平躺，头部略高，避免喂食或饮水，以免误吸。

3.记录发病时间：准确记录症状首次出现的时间，这对后续治疗至关重要。

面对脑梗，预防总是胜于治疗。你是否有自己的防脑梗小妙招？或是经历过与脑梗相关的紧急情况？在下方留言区分享你的故事或建议，让我们一起构建一个更加健康、安全的生活环境。记住，早发现、早治疗，是我们对抗脑梗的最佳策略。