心理疏导几次见效？专家为你解答疑惑！

记得去年春天的时候，一个宝妈来到了我的门诊，说她在生完孩子后总是出现心情烦躁的情况，并且情绪低落，我让她做了精神检查和评估量表，结果诊断为抑郁症，我给她做了心理疏导，两个个月后得到了明显改善，那么你知道心理疏导几次能见效吗？

心理疏导一般在3次到5次能见效，具体次数与患者的病情严重程度、配合情况等综合因素有关。

心理疏导的方法有哪些？

1、换位思考

让患者换位思考，从不同的角度看待问题，可能会有新的想法。

2、沟通交流

可以和家人、朋友多进行沟通交流，让情绪得到宣泄，从而可以改善抑郁症的情况。

3、降低标准

每个人对自己都会有一定的定位和标准，如果要求过高，而自己难以达到，可能会产生抑郁心理，所以平时要降低对自己的标准。

心理疏导注意事项有哪些？

1、寻找专业医生

在做心理疏导时，要选择专业的医生，尽量不要盲目选择小诊所。

2、保护隐私

医生要尊重保护病人的隐私，不能随便泄露病人的情况。

3、要真诚

在做心理疏导时，要用真诚的心态与医生交流，避免带着面罩。

在做心理疏导的时候，要注意合理饮食，尽量不要食用生姜、辣椒等刺激性食品，而且要戒烟、戒酒。