女人严重掉发，可以补充这些营养

乔女士今年35岁了，平时又要工作又要带娃，非常辛苦，而且这一段时间还在减肥，最近发现掉发比较严重，所以来到了我的诊室，我给患者进行了拉发试验和皮肤镜检查，并没有发现异常，综合考虑是营养不良引起的脱发，通过加强营养和生活管理以后，乔女士脱发的症状已经得到了改善。那么女性脱发应该要补充什么营养呢？今天我给大家来聊一下。

女人掉头发需要补什么？

其实女人掉头发的原因有很多，如果是营养不良引起的掉头发，应该要加强营养，需要保证蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养的充足补充，可以多吃一些鸡蛋、瘦肉、蔬菜等食物。但是并不是所有的女人掉头发都可以通过加强营养来改善，因为部分掉发可能是疾病原因引起的，比如脂溢性脱发、毛囊炎等，需要针对病因治疗以后才能取得比较好的效果。

女人脱发还应该要注意什么？

1、避免熬夜：长时间熬夜或压力大会引起内分泌紊乱，加重脱发的症状。

2、减少头发损害：烫发染发等都会对毛囊和头发造成一定的损伤，应该要在生活中尽量避免。

3、正确洗头和梳头：平时要避免使用温度太高的水洗头发，尽量选择一些天然刺激性较小的洗发产品。

女人掉头发在临床中并不少见，只有找到了掉头发的原因，才能取得比较好的治疗效果，建议大家都引起重视。