血海穴：你的“活血库”，了解它吗？

月经不调一直困扰着我。近期经朋友推荐，找到了一个中医师按摩“血海穴”，还真的有神奇功效。兴奋之余，对这个穴位做了一些研究，今天和大家分享一下。

血海穴，顾名思义，就是人体的一大“活血库”，具有调节血液循环、舒筋活络、平衡气血等功效与作用。

一、怎么定位

1、找到膝盖骨（髌骨）：在膝盖前方，可以摸到一个坚硬的骨头。

2、找到髌骨下缘：沿着髌骨向下摸，找到髌骨的最下缘。

3、定位血海穴：从髌骨下缘向外侧约三指宽的地方，就是血海穴的位置。

二、注意什么

1、找准位置：在按摩血海穴时，一定要找准位置，以免影响效果。

2、按摩力度适中：按摩血海穴时，力度要适中，既不能过轻，也不能过重，以免损伤皮肤或肌肉。

3、按摩时间适当：按摩血海穴的时间不宜过长，每次5-10分钟即可。

4、特殊人群要注意：孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在按摩血海穴前应咨询医生的意见。

大家可以尝试下，其独特的位置和丰富的健康益处让人受益匪浅，但建议找专业医生按摩最好。