男人手凉是肾虚吗？手凉背后的真相

一位38岁的刘先生，来到诊室寻求我的帮助，这段时间总是受凉，特别担心是肾虚。在经过我的把脉之后不是肾虚的原因，是长时间缺乏锻炼，血液循环不畅所致，我建议他改变生活习惯，今天我想和大家分享一下男人手凉的原因以及护理措施有哪些？

男人手凉不一定是肾虚，可能是脾阳虚的原因，脾阳虚，是经常吃一些过冷的食物或者经常待在苦寒的环境中导致的。男人手凉日常护理措施有哪些？

1、注意保暖

在天冷的时候可以适当地添加衣物，并且减少待在寒冷环境下的时间，以免受凉的症状加重。

2、调整饮食

在饮食上可以多吃一些温热的食物，尽量不要吃一些生冷的食物，比如冷饮、雪糕，也可以使用桂圆和大枣泡水替代茶饮，冬天的时候多吃牛羊肉。

3、泡脚

经常泡脚可以促进血液循环，但是在泡脚的时候一定要掌握温度，可以使用40℃左右的温水浸泡20分钟。

4、适当运动

平时可以坚持慢跑、跳绳、打太极拳等有氧运动，有助于加速血液循环,可以改善手脚冰凉。

男人手凉，平时一定要做好保暖措施，避免受到寒凉刺激，如果有不适症状应到医院治疗。