一位38岁的刘先生,来到诊室寻求我的帮助,这段时间总是受凉,特别担心是肾虚。在经过我的把脉之后不是肾虚的原因,是长时间缺乏锻炼,血液循环不畅所致,我建议他改变生活习惯,今天我想和大家分享一下男人手凉的原因以及护理措施有哪些?
男人手凉不一定是肾虚,可能是脾阳虚的原因,脾阳虚,是经常吃一些过冷的食物或者经常待在苦寒的环境中导致的。男人手凉日常护理措施有哪些?
1、注意保暖
在天冷的时候可以适当地添加衣物,并且减少待在寒冷环境下的时间,以免受凉的症状加重。
2、调整饮食
在饮食上可以多吃一些温热的食物,尽量不要吃一些生冷的食物,比如冷饮、雪糕,也可以使用桂圆和大枣泡水替代茶饮,冬天的时候多吃牛羊肉。
3、泡脚
经常泡脚可以促进血液循环,但是在泡脚的时候一定要掌握温度,可以使用40℃左右的温水浸泡20分钟。
4、适当运动
平时可以坚持慢跑、跳绳、打太极拳等有氧运动,有助于加速血液循环,可以改善手脚冰凉。
男人手凉,平时一定要做好保暖措施,避免受到寒凉刺激,如果有不适症状应到医院治疗。
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