褪黑素比安眠药安全？你用对了？

王大爷今年62岁了，睡眠质量越来越差，而且有时候翻来覆去睡不着。我给患者进行了详细的体格检查，并且给他开了褪黑素，现在王大爷睡得越来越好了，今天我们聊一下褪黑素。 褪黑素比安眠药安全吗？

其实褪黑素并不是一种药物，而是一种保健品，褪黑素是人体大脑内松果体腺释放的一种激素，对于调节睡眠有一定的作用，如果患者是由于褪黑素减少引起的失眠，可以适当补充褪黑素治疗，但是如果是其他原因引起的失眠使用褪黑素效果不明显，但是安眠药相对来说效果会比较好。

患有失眠应该注意什么？

1、放松心情：大家都知道失眠和心情紧张有很密切的关系，越是失眠的患者，越应该要放松心情，不要太过焦虑。

2、适当运动：失眠的患者在白天的时候可根据自身情况适当的进行体育锻炼，比如每天跑步30分钟以上。

3、心理治疗：对于精神心理疾病引起的失眠，还可以进行心理治疗，专业医生会通过谈话的方法，解除患者心中的疑虑，缓解失眠相关症状。

读了这篇文章你可能就了解了，对于失眠原因较多，不能随便用药，还是需要在专业医生指导下，根据原因选择合适的药物。