血糖高的症状揭秘：识别与防控全攻略

在现代社会，随着生活方式的改变，越来越多的人开始关注自己的血糖水平。血糖高不仅影响我们的日常生活质量，还可能引发一系列严重的并发症。今天我们就来聊聊血糖高的典型症状、可能引发的并发症，以及如何监测与控制血糖水平，

一、血糖高的典型症状

口渴与多尿：由于血糖升高，身体会通过尿液排出多余的糖分，导致尿量增多。同时，由于体内水分减少，患者会感到口渴，需要大量饮水。

饥饿感：高血糖患者体内胰岛素分泌不足，无法充分利用葡萄糖，导致身体缺乏能量，从而产生饥饿感。

体重减轻：由于身体无法有效利用葡萄糖，会转而消耗脂肪和蛋白质作为能量来源，导致体重减轻。

疲劳无力：高血糖状态下，身体细胞无法得到足够的能量供应，患者会感到疲劳无力，精神不振。

视力模糊：高血糖可能影响眼部晶体的渗透压，导致视力模糊或近视。

二、血糖高可能引发的并发症

糖尿病肾病：长期高血糖可能损害肾脏的微血管，导致糖尿病肾病，表现为蛋白尿、水肿、高血压等症状。

糖尿病足：高血糖可引起神经病变和血管病变，增加脚部感觉丧失和溃疡形成的风险，严重时可导致截肢。

糖尿病视网膜病变：高血糖可能损害视网膜的血管，导致出血、渗漏和新生血管的形成，严重时可导致失明。

糖尿病酮症酸中毒：当身体无法有效利用血糖时，可能出现糖尿病酮症酸中毒，这是一种严重的并发症，可能危及生命。

三、如何监测与控制血糖水平

1、血糖监测

指尖血糖监测：使用便携式血糖仪，通过采集指尖血液样本测量血糖水平。操作简单快捷，适合日常家庭监测。

静脉血糖监测：在医院进行，通过采集静脉血液样本测量血糖水平。结果准确可靠，但操作相对繁琐。

动态血糖监测：佩戴动态血糖监测仪，实时监测血糖水平。适合需要频繁监测血糖的糖尿病患者

对于非糖尿病患者，建议每年至少进行一次血糖检查。对于糖尿病患者，应根据医生建议进行定期血糖监测。一般建议在餐前、餐后两小时、睡前以及夜间进行监测。

2、血糖控制

饮食调整：遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，适量摄入碳水化合物，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。

规律运动：适量运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。

总之，血糖高并非无迹可寻，只要我们留心观察自己的身体变化，及时发现并采取措施，就能有效地控制血糖水平，保持健康的体魄。让我们一起努力，守护好自己的健康吧。