脚部构造知多少？一图带你深入了解双足奥秘

“最近我经常熬夜加班，感觉身体变得非常疲惫，休息之后症状并没有缓解，我的身体是怎么了？”一位中年男性来到我的诊室之后这样说，经过详细的询问之后，我发现是身体亚健康，我连续给他做了几次脚底按摩，后来他感觉精力明显充沛了很多，下面我讲讲脚部有哪些穴位呢？

1、涌泉穴

位于曲足卷趾时足心最凹陷中，左右脚位置相同。

2、太溪穴

位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

3、照海穴

位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中， 在足大趾外展肌的止点处

4、内庭穴

位于足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。

5、丘墟穴

踝区，外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷中。

6、申脉穴

在踝部，位于外踝下缘与跟骨之间的凹陷中。

7、昆仑穴

在踝后外侧，外踝尖与跟腱之间的凹陷中。

8、行间穴

在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

经常按摩脚部有哪些好处呢？

1、促进新陈代谢

2、缓解疲劳

3、调和经络和气血

4、提高睡眠质量

虽然按摩脚部的好处比较多，但是也有一些注意事项需要知晓。

1、按摩前准备

需要保持房间内温度适宜，可以在皮肤上涂抹精油，能够起到润滑的作用。

2、按摩时间

尽量不要在饭前30分钟或饭后一小时之内按摩，以免影响胃肠道消化。

3、禁忌症

传染性皮肤病、经期、妊娠期妇女、高龄体弱等人群不宜按摩脚部。

4、按摩后护理

按摩脚部可以使身体新陈代谢变快，按摩后需要多饮水，能够促进毒素代谢。

如果在按摩脚部的过程中出现了异常反应，需要立即停止，然后寻求专业医生的帮助。