后背疼痛全解析：七种位置图告诉你疼痛真相！

几个月前，有一位搬运工作人员来到我的门诊，他的后背有疼痛症状，已经困扰了好几个月，经过我的详细检查和询问，发现不仅仅是简单的劳累问题，大的疼痛和能是颈椎病引起的，是一种常见的问题，特别是在劳累之后，于是选择了按摩的方法治疗，经过几次治疗，病情得到好转。

后背疼痛可以通过按摩这几个穴位解决？

1、大椎穴

位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷中，患者可以轻轻按压1分钟到2分钟，每日2次到3次。

2、肩井穴

位于肩膀上，前直乳中肩峰端与大椎连线的中间点，用拇指和食指在局部轻轻按压，持续1分钟到2分钟，每日2次到3次。

3、肩贞穴

位于肩关节后靠下，用双手拇指指腹按摩两侧肩贞穴，一周按摩50次左右。

如何通过生活方式进行调整？

1、枕头疗法

在睡觉时膝盖下方垫上枕头，有利于减轻背部压力，缓解疼痛。

2、瑜伽锻炼

练瑜伽的过程中有一些伸展运动，能够缓解后背疼，至少坚持每周做1次瑜伽，每次锻炼在1个小时。

3、减轻压力

可以选择一些能够平静心情的音乐，释放压力，减轻症状。

后背疼痛可以通过按摩一些穴位和调整方式进行缓解，如果症状比较严重时，建议及时就医治疗。