血象高揭秘！医生告诉你背后的真相

经常有病人忧心忡忡地来门诊问我：“医生，我抽血检查，报告显示白细胞计数增高是不是得了什么病？”其实，这称作血象高，它并不一定意味着得了大病，接下来，我给大家科普一下，血象高到底是怎么回事，又该怎么办。

血象高通常指的是血常规检查中白细胞计数的增高。白细胞是我们体内的免疫细胞，它们的主要任务是识别和消灭外来入侵者，如细菌、病毒等病原体。当身体受到感染或发生炎症时，为了保护身体不受伤害，白细胞数量会增加，这就是所谓的血象高。新生儿、孕妇（尤其是孕中期和孕后期）、剧烈运动后、暴热天气或严寒环境下，都可能出现血象高的情况。这些都属于正常的生理反应，无需过度担忧。

血象高的应对方法

1、规律作息：建立规律的作息时间，每天保证7-8小时的充足睡眠。尽量在晚上11点前入睡，早晨7点左右起床，让身体适应稳定的生物钟。

2、合理饮食：注意饮食的均衡和多样性，多摄入蛋白质、蔬菜和水果等营养素。避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物。同时，保持适量的水分摄入，每天至少喝8杯水。

3、适度运动：根据个人的身体状况和兴趣选择适合的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。运动不仅可以提高身体素质，还有助于缓解压力和改善心情。

4、保持良好的心态：学会调整自己的情绪，保持积极乐观的心态。可以尝试进行冥想、深呼吸等放松训练，以缓解压力和焦虑。同时，培养一些兴趣爱好，如阅读、听音乐、画画等，以丰富自己的生活。

注意事项

1、避免不良习惯：戒烟限酒，避免过度使用手机、电脑等电子设备。这些不良习惯会对身体健康造成负面影响。

2、注意个人卫生：勤洗手、避免接触传染源等，可以有效预防感染。

3、定期检查：定期进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。如出现血象高或其他不适症状，及时就医，以免延误治疗时机。

血象高可能是生理性的，也可能是病理性的。在面对血象高的情况时，应保持冷静，及时就医，遵医嘱进行治疗和管理。同时，通过良好的生活习惯和预防措施，降低血象高的风险。