黄芪枸杞双剑合璧，养生效果加倍

食疗作为一种传统而有效的养生方式，备受青睐。今天，我们要聊的是黄芪和枸杞这对经典的中医补益药材。虽然有研究表明，黄芪和枸杞中所含有的一些成分可能具有一定的神经保护作用，但是目前还没有明确的证据表明这些成分能够提高人类的记忆力。所以，黄芪和枸杞是否能增强记忆力还有待考证。

一、黄芪枸杞的养生功效

黄芪，被誉为“补气圣药”，具有补气固表、增强免疫力的功效。它能够改善疲劳状态，使人精力充沛。

而枸杞，则富含多种维生素和矿物质，有养肝明目、补肾益精的作用。

当黄芪和枸杞搭配在一起时，它们的功效能够相互补充，发挥出更好的养生效果。

二、日常如何正确使用黄芪枸杞

1.泡茶饮用：将黄芪和枸杞各取适量（一般黄芪5-10克，枸杞10-20克），用沸水冲泡后饮用。可以每天喝一杯，早晨起床后饮用效果更佳。

2.煮汤食用：煮汤食用：黄芪和枸杞的滋补效果在炖汤时也能得到充分发挥。比如，在炖制鸡汤或排骨汤时，可以加入适量的黄芪和枸杞。

下面是一个简单的黄芪枸杞鸡汤的做法：

材料

鸡肉块：500克

黄芪：10-15克

枸杞：20-30克

生姜：3片

清水：适量

盐：适量

步骤

鸡肉块清洗干净，放入开水中焯水去血水，捞出沥干备用。黄芪和枸杞清洗干净，黄芪可以提前浸泡30分钟。锅中加入清水，放入鸡肉块、黄芪、枸杞和生姜片。大火烧开后转小火，慢炖1-2小时，直至鸡肉熟透，汤色浓郁。加入适量盐调味，搅拌均匀即可。

这道黄芪枸杞鸡汤不仅味道鲜美，还具有很好的滋补效果。黄芪能够补气固表，增强身体免疫力；枸杞则能养肝明目，补肾益精。鸡肉富含蛋白质和多种营养素，与黄芪枸杞搭配在一起，能够更好地发挥出它们的滋补效果。

3.直接食用：枸杞可以直接作为零食食用，每天吃一小把即可。黄芪虽然不建议直接食用，但可以通过泡茶或煮汤的方式摄入。

三、黄芪、枸杞的适应症与禁忌

1.适应症：

注意力不集中的人群

经常感到疲劳、精神不振的人群

需要提高身体免疫力的人群

2.禁忌：

孕妇、哺乳期妇女以及儿童在使用黄芪枸杞时需谨慎，最好在医生的指导下进行。

过敏体质的人群应慎用，如出现过敏反应应立即停止使用。

感冒、发热等急性疾病期间不建议食用黄芪枸杞。

如果记忆力下降严重或伴有其他症状（如头痛、失眠等），建议及时就医检查，以排除器质性疾病的可能性。