火辣胃道求生指南：降火秘籍大公开！

和大家分享的不是怎样吃遍天下美食，而是怎样在“胃火旺盛”时找到那一抹清凉。接下来的内容，是我多年“降火经验”的集大成者，保证让你从胃开始，凉快到心窝里去！

一、胃火大不能吃什么？

首先，咱们得知道，胃火旺盛时要避免的食物有哪些。别小看这些食物，它们可是会“火上浇油”的哦！

辛辣刺激食物：比如辣椒、芥末、胡椒等，它们会让你的胃火如同加了把柴。

油腻食品：炸鸡、薯条、油炸鬼...这些美味可会让胃火更加旺盛。

高糖分食物：甜点、糖果、含糖饮料等，糖分过多会使体内热量增加。

酒精饮品：小酌怡情，多喝伤胃，还会刺激胃酸分泌。

二、按摩穴位及具体方法

说到降火，除了管住嘴，还有没有更高效的办法呢？当然有，那就是按摩穴位了。这里有几个我个人经常使用的穴位分享给大家。

足三里穴：位于膝盖下方三寸的地方，这个穴位对消化系统特别好。用大拇指按压，每次大约1-2分钟。

内关穴：在手腕掌面横纹上两寸处，按压此穴可以缓解胃痛。

太冲穴：位于脚背第一、二趾间，对于平息肝火特别有效。记得，按摩时力度要适中，不要过于用力，以免造成伤害。

三、个人饮食调理方案

除了上面说的禁忌食物外，还有一些食物多吃无害反而有益。

绿豆汤：清热解毒，夏天喝还能消暑。

冬瓜：利尿消肿，清热解暑。

莲子心：清心火，帮助睡眠。

菊花茶：散风热，适合眼睛疲劳或肝火旺的人饮用。