晨起反胃？试试这些止呕秘方！

我经常感觉胃里面翻江倒海，想要呕吐，如果你有时候早上起来感觉整个世界都在旋转，胃里翻江倒海的话，那么这篇小笔记就是为你量身定做的啦！别急，不用捂鼻子吃药，我这里有的是自然又见效的小妙招。

一、止呕食物大搜罗

姜：可以起到暖胃的作用，一片生姜或者一杯姜茶，就能让你的胃安静下来。

薄荷：清新的薄荷茶能缓解胃部不适，就像给胃吹了一阵清风。

香蕉：这根小小的黄色快乐果富含钾，能平稳你的胃。

饼干：早上先吃几片干干的饼干，为空空如也的胃垫底。

蜂蜜水：一杯温水调和的蜂蜜水，甜蜜蜜地安抚你的胃。

二、止呕穴位教学：点按止恶心

内关穴：在手腕掌面横纹上三指宽的地方，轻轻按压，能让你的心情和胃都平静下来。

足三里：找到膝盖下面四指宽的地方，这个穴位按压起来会有酸胀感，但效果杠杠的。

合谷穴：就在拇指和食指骨头相连的地方，按压这个穴位，可以转移你的注意力，让恶心感消退。

三、生活习惯微调：预防胜于治疗

规律作息：保持充足的睡眠，让身体有时间好好恢复。

饮食调整：避免油腻重口味的食物，选择清淡易消化的食物。

适量运动：早晨做一些轻松的运动，比如散步或瑜伽，促进血液循环。

最后，如果你的恶心症状持续不退，那可能是身体在发出求救信号，记得及时咨询医生哦！