巧克力不止好吃！这些功效你绝对没听说过！

巧克力不仅仅是满足口腹之欲的美食，它其实对健康也有很多好处。适量食用巧克力能够帮助改善心脏健康、提升大脑功能，甚至改善情绪。许多人只知道它能让人提神、满足口腹之欲，但巧克力的功效远不止这些。

巧克力的功效与作用有哪些呢？

1、补充能量

2、稳定情绪

3、增强记忆力

4、提神醒脑

5、促进血液循环

吃巧克力时，需要注意以下事项：

血糖和糖尿病：巧克力含有糖分，如果大量食用，特别是与高糖食物（如面包）一起食用，可能会导致血糖快速上升。糖尿病患者应该特别小心，避免过多摄入巧克力导致血糖波动。

肥胖和血脂：巧克力热量高，含有脂肪和糖分，如果摄入过多，可能会导致体重增加和血脂升高。为了保持健康的体重和血脂水平，应该适量食用。

龋齿：巧克力中的糖分可能会促进口腔中细菌的生长，增加患龋齿的风险。吃完巧克力后，最好漱口或刷牙，保持口腔清洁。

睡眠质量：巧克力中含有咖啡因，可能会影响睡眠质量。晚上吃巧克力可能会导致失眠或睡眠质量下降。

特定人群：

心口痛的人：巧克力可能刺激胃酸分泌，有心口痛的人应尽量避免食用，特别是吃了巧克力后心口感到灼热的人更应停止食用。

产妇：过多食用巧克力可能对婴儿的发育产生不良影响，因为巧克力中的可可碱会渗入母乳内被婴儿吸收，可能对神经系统和心脏造成损伤。

儿童：8岁以下儿童不宜过多食用巧克力，因为巧克力中的物质可能会使神经系统兴奋，导致不易入睡和哭闹不安。

药物相互作用：巧克力中的某些成分可能与某些药物发生相互作用，影响药效。在服药期间，最好咨询医生是否可以食用巧克力。

在日常生活中，如果工作比较繁忙，长时间熬夜，可以适当吃一些巧克力，能够补充能量，而且还有提神醒脑的效果，吃巧克力后建议及时刷牙漱口。