胰岛素抵抗是什么意思？3招来改善

胰岛素抵抗，这一听起来颇为专业的医学术语，实则与我们的健康息息相关。胰岛素抵抗是什么意思？

胰岛素抵抗是指胰岛素不能有效促进周围组织摄取葡萄糖或者不能抑制肝脏葡萄糖输出，有可能会导致糖代谢紊乱，增加糖尿病的发生率。另外患有代谢综合征、高血压、高尿酸血症等情况，也有可能会引起胰岛素抵抗。

胰岛素抵抗如何缓解？

1、调整饮食

平时要养成健康科学的饮食习惯，尽量以低盐、低脂、低糖的食物为主，而且要控制主食量，可以少食多餐，保证营养均衡以及维生素、微量元素的摄入。

2、运动锻炼

合理计划和安排每日运动，运动建议在餐后半小时后进行，一般不推荐餐前大量运动，每次运动坚持在半个小时左右。

3、药物治疗

可以在医生的指导下使用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物进行治疗，有助于降低血糖，改善胰岛素抵抗。

总之，胰岛素抵抗是血糖调控的隐形障碍，对我们的健康构成潜在威胁。通过调整生活方式，我们可以有效预防和改善这一状况，守护自己的健康。