38.5℃：高烧还是低烧，你真的知道吗？

下午的时候我的门诊来了一位患者，问询的时候，我发现他说话有气无力，并且面色有一些不自然的潮红，测量过体温之后，我发现他的体温是38.5℃，38.5算是高烧吗？

由于测量部位的不同体温正常范围也并不一致，直肠温度的正常范围为36.9~37.7℃。口腔温度的正常范围为36.3~37.2℃。腋下温度的正常范围为36.1~37.0℃。高热的体温范围是39.1~41℃，38.5℃已经超过了正常范围，但是并没有达到高热的标准，所以并不是高烧。

发烧的时候会导致多种身体不适，比如头痛和四肢酸痛，我们可以采取以下措施处理。

1、多饮水

发热的时候会消耗比较多的水分，可以少量多次喝一些温热的白开水，通过增加排尿量，能够促进热量散发，也能补充身体需要的水分。

2、多休息

发热时会出现身体酸痛的现象，需要在安静舒适的环境中休息。

3、温水擦拭

可以用温热的湿毛巾擦拭体表，皮肤能起到促进散热的效果。

4、用药

可以听从医生建议使用对乙酰氨基酚缓释片或布洛芬缓释胶囊等药物治疗，具有解热和镇痛的效果。

发烧饮食上需要注意什么？

1、补充水分：发烧时身体容易出汗，导致脱水。因此，要确保摄入足够的水分，保持体内水平衡。可以多喝水、汤、果汁等，也可以食用富含水分的食物，如西瓜、梨子等。

2、清淡易消化：发烧时胃肠功能减弱，应选择清淡易消化的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物。可以食用稀饭、面条、粥等软烂食物，这些食物既容易消化，又能为身体提供所需的能量。

3、摄入适量营养：发烧时身体需要更多的能量来对抗病毒或细菌。因此，要确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。可以食用瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果等，这些食物富含营养，有助于增强身体免疫力。

4、避免过度进食：虽然身体需要能量，但发烧时过度进食可能会加重胃肠负担，不利于身体恢复。因此，要控制食量，避免暴饮暴食。

5、注意饮食卫生：发烧时身体免疫力降低，容易受到细菌和病毒的侵袭。因此，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物或过期食品。

发烧时饮食应以清淡易消化为主，多喝水、补充营养、注意饮食卫生，并遵循医生的建议。同时，保持良好的休息和睡眠也有助于身体的恢复。