最近经常在门诊遇到一些患者,“医生,我经常口干舌燥,而且有时候嘴唇脱皮,也是经常喝水,但是还是口干舌燥,想问问有什么好办法缓解”。听完患者的自述,我就建议一下治疗方法给患者,过几天后复诊,发现症状好很多。今天来分享一下我给口干舌燥患者的治疗方法。
我们都知道,成年人每天需要摄入1500ml左右的水,使身体始终保持在一个平衡状态。口渴喝水就行了,但如果喝水后,还是感觉到口渴就需要注意了,可能你的身体存在缺津液的情况,可以从饮食上面入手。
【补津液的方法】
1、喝粥,是很好的补津液方式,小米粥,大米粥都可以,就喝最上面的那层汤,可以补脾健胃、滋阴润燥。
(1)南瓜小米粥砂
食材:100g小米60g南瓜10g红糖
烹饪方法:
锅加水煮沸,小米洗净放入砂锅,大火煮开,小火焖煮20分钟,南瓜去皮切片,入锅蒸熟,用叉子压成南瓜泥,小米粥煮至黏糊后,把南瓜泥、红糖倒入搅拌均匀至融化,关火即可。
2、蒸苹果或者煮苹果水,也是养脾胃的好方法。
3、关于喝水,渴了就喝,不必非得每天8杯水,最好是小口小口地喝,阴虚火旺的人,冰水是万万不要碰!
4、平时有时间也可以煮银耳雪梨汤,滋阴润燥。
(1)银耳雪梨汤
食材:50g银耳1个雪梨冰糖、枸杞、红枣各10g
烹饪方法:
银耳泡发后切碎碎的,雪梨去皮切块备用、冰糖、枸杞、红枣去核切开,冷水下砂锅,只放银耳,煮开后筷子搅拌几圈继续大火煮10分钟,转中小火继续煮10分钟,关火,下冰糖闷10分钟。
5、饮食上可以选择滋阴生津的食材,白萝卜、松子、莲藕、山药等。
补充津液的办法还有很多,所以,认真补充津液,让自己变的更年轻、更漂亮!
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