慢性咽炎不再烦，生活小妙招帮你忙

慢性咽炎这个“小妖精”，总是悄悄地缠上我们，让人苦不堪言。不过别担心，本小姐来给你支支招，一起赶走这个难缠的“小妖精”！

一、慢性咽炎的“幕后黑手”

1、长期吸烟或吸二手烟：烟草中的化学物质会刺激咽喉部位，长期下来就会形成慢性咽炎。

2、饮食不规律：经常吃辛辣、油炸食物，或是饮食过冷过热，都可能让咽喉部位“受伤”。

3、环境污染：空气中的粉尘、有害气体等污染物，也会让咽喉部位“喘不过气”来。

二、慢性咽炎缓解方法

1、多喝水：保持咽喉部位湿润，有助于缓解干燥、疼痛的感觉。

2、用淡盐水漱口：每天早晚用淡盐水漱口，能清洁口腔，缓解炎症。

3、避免过度用嗓：少说话、多休息，给咽喉部位放个“小长假”。

三、日常饮食禁忌

1、辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物会刺激咽喉部位，加重炎症。

2、油炸食物：炸鸡、薯条等油炸食物会让咽喉部位“火上浇油”。

3、冷饮：冰淇淋、冰镇饮料等冷饮会让咽喉部位收缩，加重干燥感。

四、慢性咽炎食谱推荐

1、冰糖雪梨：雪梨具有润肺止咳的功效，加上冰糖炖煮，既美味又养生。

2、银耳莲子羹：银耳和莲子都是滋润咽喉的好食材，一起煮成羹，既营养又美味。

3、绿茶蜂蜜饮：绿茶具有消炎杀菌的作用，加上蜂蜜的滋润，对慢性咽炎患者来说是不错的选择。

慢性咽炎虽然讨厌，但只要我们掌握了正确的方法，就能轻松应对。