血压低压，正常值知多少？

上个月我的诊室来了位中年男性患者，述说经常头晕、心慌、胸闷、四肢乏力、记忆力减退、睡眠障碍，经过详细的检查和评估，我们发现他的舒张压55mmHg。得知他经常熬夜、饮食不规范等。排除其他病因，我采取了对症治疗。昨天患者再次复诊，说之前的症状缓解好多的，看着患者高兴的样子我也很有成就感。今天我就来分享下关于低血压相关知识，希望帮到更多人！

一、什么是低血压

舒张压的正常值范围对于成人来说是60~89mmHg。具体来说，如果舒张压低于60mmHg，通常被认为是低血压；而舒张压大于等于90mmHg则可能表示存在高血压的风险。

二、低血压的危害

1.诱发心脑血管疾病：如心脏病、中风等。

2.影响内分泌功能：如血糖降低和性功能减退等。

3.导致精神问题：低血压患者常常感到头晕、乏力、精神不振，甚至可能出现失眠、健忘和反应迟钝等症状，长期下来还可能引发忧郁症等。

4.危害日常生活：低血压严重时可能导致患者突然昏厥，增加骨折或摔伤的风险。

三、如何保持舒张压在正常范围内呢？

1. 保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠。

2. 均衡饮食，多吃蔬菜、水果，减少油腻食物的摄入。

3. 适量运动，如散步、瑜伽等，有助于提高心血管健康。

4. 避免过度劳累，学会放松，减轻压力。

5. 定期体检，监测血压变化，及时调整生活方式或药物治疗。

总之，维持舒张压在正常范围内，是保障心血管健康的重要一环。通过合理的生活习惯和医学干预，我们可以有效地控制舒张压，预防相关疾病的发生。