餐后1小时血糖，正常值范围大揭秘

餐后血糖作为反映我们身体对食物消化吸收能力的重要指标之一，其变化更是备受瞩目。特别是餐后1小时的血糖值，不仅能帮助我们判断饮食是否合适，还能为糖尿病等慢性疾病的风险评估提供重要线索。今天，我就带你来揭秘餐后1小时血糖的正常值范围。

其实在临床上餐后一小时血糖的正常值是6.7到9.4mmol/L，小于11.1mmol/L，餐后2小时血糖低于4.4-7.8mmol/L。

如果餐后1小时血糖值范围超过正常值，我们应该怎么做：

1、不能再按照之前的饮食结构吃饭。多吃些容易消化的食物比如是小米粥，同时搭配西红柿和黄瓜等蔬菜，不要吃巧克力等。

2、不要躺平，多进行一些运动吧。只有运动才能消耗血液的血糖水平，比如散步或者练习瑜伽都可以。

3、要是血糖的水平很高的话，那平时的生活护理或者运动可就不爱管用了，建议遵医嘱服用格列齐特片等药物治疗。

血糖管理不是一朝一夕的事，需要我们持续关注、科学调整。无论是通过合理饮食、规律运动，还是必要的医疗干预，目的都是为了让我们的血糖水平保持在健康稳定的范围内。