舌苔发黄怎么办？别担心，我有妙招！

有段时间，我早上起来一照镜子，发现舌苔黄黄的，我意识到身体在暗示我要注意了。接下来的一段时间，我坚持早睡早起，每天都清淡饮食，并且喝菊花茶辅助，舌苔慢慢就恢复了正常。那么，让我来分享一下如何应对舌苔发黄吧！

一、舌苔发黄的症状

舌苔发黄，简单来说就是你的舌头表面覆盖了一层黄色的物质。除了颜色变化，可能还伴随着口干、口苦、口气不佳等症状。这时候你可得注意了，可能是你的身体在给你敲警钟哦！

二、治疗方法

1.保持口腔卫生：每天早晚刷牙时，别忘了顺便刷一刷舌头。用软毛牙刷轻轻刷洗舌苔，可以有效去除黄色物质，改善口腔环境。

2.调整饮食：少吃辛辣、油腻的食物，多摄入清淡、易消化的食物。增加蔬菜水果的摄入，补充身体所需的维生素和矿物质。

3.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢，改善口干口苦的症状。

4.中药调理：如果舌苔发黄持续时间较长，可以考虑寻求中医的帮助。中医会根据个人体质和症状，给出个性化的调理方案。

三、日常食谱推荐

1.绿豆汤：绿豆具有清热解毒的功效，对于改善舌苔发黄有一定的帮助。将绿豆煮至烂糊，加入适量冰糖调味，既美味又健康。

2.菊花茶：菊花具有疏散风热、清肝明目的作用，常喝菊花茶可以缓解口干口苦的症状。将几朵干菊花放入杯中，加入热水冲泡即可。

3.蜂蜜柚子茶：柚子富含维生素C和矿物质，蜂蜜则具有滋润口腔黏膜的作用。将柚子皮切成丝状，与蜂蜜一起煮沸后放置一段时间，每天喝一杯，既美味又健康。