最佳戒烟方法，让你轻松摆脱烟瘾！

今天早上的时候有一位中年男性患者进入了我的诊室，自从进来之后就一直不停咳嗽，脸都被憋红了，说话的时候上气不接下气，经过检查之后，我发现他咳嗽与长期抽烟有较大的关系，下面我们来讲解一些抽烟的危害。

吸烟的危害有哪些？

1、影响呼吸系统健康

香烟在燃烧的时候会释放较多的，有害气体可能会诱发呼吸系统疾病，比如肺炎和肺癌。

2、影响生育能力

吸烟会导致精子和卵子的质量下降，会削弱生育功能。

3、引起染色体异常

吸烟史越长，吸烟量越大，其染色体异常率也越高。

4、影响优生优育

孕妇期间可能会引起子宫收缩，增加流产和先天性畸形的发生率。

下面我来讲解一些比较有效的戒烟方法

1、扔掉吸烟用具

2、转移注意力

3、电子烟戒烟法

4、少参加聚会

5、寻找替代方法

戒烟需要有较强的毅力，长期坚持下去，可以达到良好的效果。